|
Изменила цель на сайте с 55 на 70 кг. Начала замечать, что двузначное число в строке "осталось скинуть" меня демотивирует. По мере достижения цели буду постепенно уменьшать желаемый вес на 5кг.
Сегодня очень продуктивно походила. Опять на 15км. Ноги благодарны мне за кроссовки - нигде ничего не натерла, не стоптала, скорость увеличивала пару раз так, что обгоняла бегунов)
Перед выходом хотела выпить энергетик - я именно тот, что у меня был, очень люблю и раньше могла пить сколько угодно. Да и лучшее время его выпить, раз уж хочется- перед тренировкой. В итоге половину большой банки еле осилила. Допью завтра и, наверное, снова пойду ходить.
Очень порадовало утром, что ушла отечность последней недели. Вес вернулся в ту же точку - 73,6кг. Повышение веса я не отмечала, потому что оно появилось внезапно в один день и жутко меня бесило ^^
|
1848 kcal
|
Vet: 70,21g | Eiwit: 45,76g | Kolhy: 266,49g.
Ontbijt: Варенье по-Домашнему из Вишни, Овсяная Каша на Воде. Lunch: заправка для помидоров, Помидоры, Альпийская Коровка Сметана 15%, Борщ Украинский, Геркулес Хлеб с Отрубями. Diner: Помидоры, заправка для помидоров, Щедрые Хлебцы Ржаные, супчик. Snacks/Andere: Красное Яблоко, Черноголовка Крюшон, Адреналин Раш Энергетический Напиток, Sea Figures Конфеты из Молочного и Белого Шоколада с Начинкой из Орехового Пралине, Campina Йогурт с Соком Лесных Ягод, Dr Dias Пшеничные Отруби с Брусникой. meer...
|
|
2906 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 2 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren en 40 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, TV Kijken - 3 uren, Zitten - 3 uren, Slapen - 9 uren, Rusten - 3 uren en 30 minuten, Koken - 30 minuten. meer...
|
|