helenananana's Logboek, 10 okt 22

Ужин на 223 ккал. Под слоем хурмы и малины - обезжиренный творог.

---

1391 kcal

Vet: 57,30g | Eiwit: 99,76g | Kolhy: 130,54g.   Ontbijt: Мандарины, ВкусВилл Ляпун с Ржаным Солодом, Меридиан Форель, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Президент Масло Сливочное 82%. Lunch: Перекресток Сырники, Простоквашино Молоко 1,5%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленная Спаржа (Свежая), Оливковое Масло, Scoro Кейл, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Мангольд, Мизуна", Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Diner: Мандарины, Малина, Хурма, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. meer...