maharan20's Logboek, 10 okt 22

Halo 47 kg 🫡🫡🫡 aku tau bakal gak gampang, tp jangan nyerah sebelum sampe target‼️🫶

---

1200 kcal

Vet: 45,04g | Eiwit: 53,86g | Kolhy: 146,25g.   Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Keripik Tempe, Kemangi, Nasi Putih, Telur Dadar, Kokita Sambal Terasi. Diner: Nasi Bakar, Keripik Tempe, Petai, Bellywell Ayam Suwir Balado. Snacks/Andere: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Indocafe Coffeemix 3 in 1. meer...