amourent's Logboek, 08 okt 22

Ya no se que hacer para mantener mi peso, peso 48 y me asusta el seguir bajando y eso que como bastante bien :/
48 kg Tot nu toe verloren: 12 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 08 oktober 2022:
917 kcal Vet: 22,49g | Eiwit: 50,05g | Kolhy: 129,60g.   Ontbijt: Arcor Maná Sabor Vainilla, Marco Polo Chocolate Amargo, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lunch: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Lider Tomate, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Cena Pan Integral, Traverso Mostaza, La Fuente Natural Carne de Soya, Cebollas, Pancho Villa Tortilla, Dole Lechuga Escarola. Diner: Merkat Cereal Chocolatosos, Cena Pan Integral, Calo Queso Gauda. Snacks/Andere: Nuestra Cocina Barra Cereal Sabor Chocolate. meer...
Gewichtsafname van 0,3 kg per week

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Lo primero es saber cuantas kcal necesitas para tu mantenimiento de peso desde ahí aumentas disminuyes tus kcal etc según objetivo 
09 okt 22 door lid: marco palacios

     
 

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