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uma semana de alimentação focada e sem exageros. ainda comi minhas sobremesas porém bem mais consciente e sem exagero nenhum. fiz um pedaço de bolo grande durar a semana toda e não passei vontade
diminui sim um pouco do arroz e do pão
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68,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1186 kcal
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Vet: 40,40g | Eiwit: 50,36g | Kolhy: 163,14g.
Ontbijt: Café, Quatá Creme de Ricota , DIA Pão de Forma Tradicional. Lunch: Hellmann's Maionese, Sadia Frango Vegetal, DIA Pão Sírio Integral, Derbak Homus com Alho e Limão , Quatá Creme de Ricota , Acelga, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. Diner: Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . Snacks/Andere: Marvi Cone Recheado Kit Kat, Kellogg's Sucrilhos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Uvas, Notmilk Leite Vegetal 0,8%. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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