Расстраивает, что объемы и вес растут. Успокаиваю себя, что это скорее всего отёки, но настроение и так на нуле, а эти прибавки только усугубляют. Ещё после вчерашней тренировки замучила крепатура и я надеюсь, что завтра будет легче. Не спортивный я человек, вот ни разу. Не получаю я того кайфа, о котором говорят тренирующиеся и бегуны. Ни в зале, ни на пробежках у меня не открывается второго дыхания и нет эйфории потом. Я просто ужасно устаю, если не падаю при смерти. Возможно, я что-то делаю не так.
|
1864 kcal
|
Vet: 86,89g | Eiwit: 88,99g | Kolhy: 169,45g.
Ontbijt: Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Tvorogi Сырок Творожный с Кокосом и Миндалем, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Хлебнаш Хлеб Отрубной . Lunch: Берестов А.C. Мёд с Прополисом, Булочные Вольчека Миндальное Печенье, Party Nuts Хрустящий Арахис со Вкусом Васаби, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Mars Молочное Мороженое, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Diner: ВкусВилл Вафли Голландские с Молочной Карамелью, Шебекинские Макароны Вареные, Barilla Соус Arrabbiata, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные. meer...
|
|
1 tot 20 van 99
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Юль, а что за тренировки?
Ты в зал пошла?, я пропустила, наверное ❤️
06 okt 22 door lid: Аnchutка🦇
|
Ань, нет, про зал — это прошлый опыт, сейчас у меня нет денег на зал и тренера. Я тренируюсь дома.
06 okt 22 door lid: Arodaxis
|
Дома тоже нормально. У меня был период)) Отеки могут быть и от тренировок, сама говоришь болят мышцы
06 okt 22 door lid: Аnchutка🦇
|
думаю у вас отек. до беременности с весом 54 кг, при ежедневной бытовой активности и прогулках с ребёнком поддержка была примерно 1850. И время от времени случались праздники-кафе-др без подсчёта. Не переживайте,уверена ваша поддержка выше. Хотя я сама циклюсь на цифре, стремление к определённому весу меня не отпускает, требует усилий заглушить в себе рпп))
06 okt 22 door lid: a.shatalina1
|
Попробуй сократить продолжительность тренировки и увеличить время восстановления к примеру 1 через 2. У меня был опыт занятий 2/2 и 1/1, но комфортнее всего я себя чувствую сейчас с графиком 2/4.
06 okt 22 door lid: anisova9891
|
дома я тренировалась тяжелее,пересмотри что делаешь,какие упражнения, группы и периодичность
06 okt 22 door lid: Анчоус12
|
когда тренировки в тягость, нужно менять тренировки. займитесь тем, что вам нравится, например: начните ходить в походы, либо начните танцевать)
06 okt 22 door lid: Leneres
|
Мне всегда давались тренировки с собственным весом тяжелее и муторнее чем допустим в зале на тренажерах) Лучше все же найти то что начнёт приносить удовольствие) А вес и вправду может после нагрузок расти из за отечности. Хотя я сама вечно психую когда не вижу результата и начинаю самодрочевание😂
06 okt 22 door lid: IronKatty
|
Может нехватка железа? Сдайте анализы на ферритин...
07 okt 22 door lid: Ане4каНН
|
У меня такая же ситуация.Перебарываю себя..
в любом случае качество тела лучше)
07 okt 22 door lid: Александра11111994
|
Вот у меня тоже объем и вес растёт, но я списываю на отёки, тк всю неделю не высыпаюсь. Утром еле открываю опухшие глаза. Весы меня пытаются утешить тем, что пишут, что у меня процент жира не меняется, а мышечная масса растёт 😅
07 okt 22 door lid: beefsteakz
|
Я тоже человек совсем не спортивный. Пробовала разный спорт, поняла, что мне интереснее на групповых занятиях. Дома заставить себя заниматься очень сложно. Удачи Вам в поиске своего вида спорта! А привес всегда расстраивает ( как и отсутсвие отвесов 😁 У месяц вес стоит при дефиците. Ждём - с.
07 okt 22 door lid: Vesnushka-Hohotushka
|
от не высыпаний надо пропить комплекс витаминов группы В. Я сложно засыпала, прям целая проблема была заснуть, а утром еле еле поднималась со скрипом после десятого будильника, пропила комплекс группы В и сплю, как младенец, в 11 ночи уже клонит в сон, а в 7 утра сами глаза открываются, порхаю.
07 okt 22 door lid: 87688876
|
У меня на сегодня похожая история с отеками и растущим весом .При том ,что вроде ничего не изменилось, вес увеличился и я как то напрягалась .Стала думать может это как то со сменой сезонности связно ….кто знает ….Со спортом тоже совсем не дружу много лет пыталась его полюбить ,но мой максимум это хайкинг иногда -тренировки хоть в зале на хоть дома тоска и усталость -удовольствия ,ноль ,а соответственно и мотивации .
07 okt 22 door lid: Irinapobeda$
|
87688876, в моем случае нужно просто раньше ложиться 😀
07 okt 22 door lid: beefsteakz
|
Arodaxis, Юль, я тоже не получаю удовольствие от занятий, хожу в зал как на вторую работу (только я за неё ещё и плачу, а не мне 😁).
07 okt 22 door lid: beefsteakz
|
Девочки посоветуйте витамины группы В
07 okt 22 door lid: chulkov.ao
|
Да все так. Люди разные. Я тоже не получаю второго дыхания🤷♀️, поэтому мои трени с 20 ч до 22. Пришла, поела и спать- это все что потом могу. Раньше ушатывалась так что и не ела, хоть и хотела. Между спать и есть выбиру спать. Изменила тренинг не в пользу увеличения весов, а в количество подходов и стало полегче.Суммарно веса стало даже больше.В зале дисциплинирует еще то, что понимаешь, что твои ошибки и хуету неправильную могут увидеть и это как то заставляет не расслабляться😄. Плюс я сама что-то спрашиваю и учусь. Да и снаряжения дома нет. Зато я гордая за себя иду потом, что не поленилась и не прогнулась под вторую я, которая все время зудит" ой, да завтра сходишь, у тебя безлимитка" 😂
07 okt 22 door lid: mineli555
|
ох, не ожидала активной реакции на свое полуночное нытье.
Anna1122334455, Ань, я думаю, что это отёк, но с понедельника вес стабильно растет, хотя это не первые мои тренировки, но в первые недели отек проходил за пару дней.
07 okt 22 door lid: Arodaxis
|
a.shatalina1, надеюсь, тем более, что по расчетам 1900 это дефицит с учетом активности, но пока что это не похоже даже на поддержку :(
07 okt 22 door lid: Arodaxis
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Arodaxis's Gewicht Geschiedenis
|