|
gimana ya caranya biar ga laper terus, akhir akhir ini kayak bawannya laper terus pengennya makan sama nyemil terus😔 dulu mah kayaknya konsisten bgt dietnya, skrg udah ga teratur lagi🥺
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
695 kcal
|
Vet: 20,86g | Eiwit: 36,56g | Kolhy: 86,58g.
Ontbijt: Buah Anggur, Nasi Putih, Telur Rebus. Lunch: Soto Ayam, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
aq minum flimeal mba, ga laper.jadinya
04 okt 22 door lid: Sandi Rivana
|
04 okt 22 door lid: rikarofit
|
kalo aku malah males makan, tapi sekalinya makan kaya orng mukbang
04 okt 22 door lid: iyasnurzaman
|
Aku kalo telat makan pas makan jadi kebanyakan dan laper terus walaupun sudah makan. Terus sarapan juga ngaruh. Kata dokter ahli gizi sarapan gaboleh diatas jam 9. Ideal jam 7 terus jam 10 makan buah.
04 okt 22 door lid: inasembuh2022
|
Penuhin kebutuhan karbo, protein, lemaknya duluu. Mungkin emg asupannya kurang jd laper. Kalo emg udh cukup, bisa sering2 minum air^^
06 okt 22 door lid: zahra Alleysha
|
Ntah kenapa kalo aku sarapan pagi malah jadi laper terus , tp kalo gak sarapan malah aman2 aja 😌
08 okt 22 door lid: rrrahma
|
Coba aja pagi makannya yang berserat kak bisa buah buahan, biasanya kalo sarapan berserat gak bikin mudah laperan next nya..
08 okt 22 door lid: Reyulia
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
awwaliyahrizqa's Gewicht Geschiedenis
|