|
Урааа, за два дня согнала лишние 400грамм, которые набрала во время загруза + немного скинула, надеюсь жирка, как определить, когда уходить вода, когда мышцы, а когда жир?
|
52,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
869 kcal
|
Vet: 17,83g | Eiwit: 43,12g | Kolhy: 139,03g.
Ontbijt: Изюм, Сухое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Соевый Соус, Помидоры, Морковь, Белый Рис. Diner: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Белый Рис. Snacks/Andere: Яблоко, Миндаль. meer...
|
|
1622 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Существуют весы, способные анализировать "состав" тела: определяют % жира в организме, хотя я не очень уверена в их точности. А больше, наверное, никак :-). Есть еще математический способ: дефицит в 7000ккал позволяет потерять 1кг жира и 0,5кг воды в жировых (или околожировых - уже не помню) клетках. Т.е. при дефиците в 500ккал теряется 71г жира. Но подсчет калорий тоже не точный: у одного каша усвоится на 70%, у другого - на 90. У одного крупа более богата белком (ну сорт такой вывели), у другого углеводов больше... Хз. Я для себя решила не заморачиваться подобным анализом результатов. У меня есть старенькие джинсы, в которые я уже влезаю, и даже пуговица теперь застегивается, но жить в них еще очень не комфортно. Вот они на сегодняшний день моё самое достоверное мерило моего жира :-)
11 mrt 15 door lid: Natali Nik
|
Хороший способ, у меня мерило спортивные штаны, которые на начало похудения были в обтяжку, сейчас чуть свободнее, худею пока не будут висеть)
11 mrt 15 door lid: Хочубытьстройной
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Хочубытьстройной's Gewicht Geschiedenis
|