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ayer fue el día en el que más consumí proteína, a ver si comienzo a mutar en cualquier momento o me da algo xdd (+3 litros de agua uwu)
desayuno:
- 3 huevos revueltos con jamón de pavo y salchichas de pavo, acompañados con 2 panes, avena con chocolate y fresas
snack o lonchera:
- me empujé una hamburguesa de carne del kiosko y un salchipollo
almuerzo:
- lentejas con salchicha de pavo, 2 huevos fritos, arroz con choclo, un bistec y 2 piernas de pollo
snack:
- una bolsa de almendras y pan de linaza con queso y pollo del almuerzo
snack 2:
- panqueques protéicos acompañados de mantequilla de maní, miel y frutas :b
merienda:
- mi papá trajo una butifarra o algo parecido, con mucha carne xdd
cena:
- pescado sancochado con palta, tofu, garbanzos y jamonada de cerdo uwu
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46 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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gewichtsbehoud
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