|
setelah 4 bulan off dari olah raga dan off dari defisit kalori...hasilnya berat badan naik lagi 4 kl 😭😭😭. dan harus mulai dari awal lagi membiasakan diri hidup sehat..yu bisa yu badan💪💪💪
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 14,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
316 kcal
|
Vet: 4,33g | Eiwit: 8,52g | Kolhy: 59,93g.
Ontbijt: Pepaya, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|