auld's Logboek, 25 sep 22

oi...sei q não deve ser fácil, mais só p vc ter ideia...o seu peso hj é minha meta, minha luta diária, de 125kg hj com 95kg sonho em chegar aos 80kg, e sei q vou conseguir, só estou te falando p vc saber q hj p mim vc é uma inspiração tá. não desista, e mesmo depois de tudo o q tá feito está feito, olhe p frente e siga. Deus abençoe vamos juntos!! 

Tem uma terapia TCC para compulsão. 

Você precisa ter uma convicção forte de qual seu foco e seu objetivo. Além disso um forte entendimento da sua identidade, não digo da sua situação atual, mas da sua verdadeira identidade imutável e eterna. Fortaleça sua mente e suas emoções, viva de decisões e não de sentimentos, um passo dr cada vez. E nunca se esqueça, você não está sozinha ☺ 

Força, sei que isso será só uma fase pois vc é muito capaz 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 

Não sei qual sua disponibilidade, mas exercício físico mais intenso ajuda muito a se manter focada. Boa sorte. 

É horrível de verdade, só sabe quem passou ou passa por isso. Opte por alimentos com maior volume e poucas calorias, alimentos que dão mais saciedade, etc. Isso pode ajudar a reduzir a compulsão. O principal é não passar fome, e ficar longos períodos sem comer, isso é uma das grandes causas da compulsão alimentar. Força 💪🏻👊🏻  

terapia, amiga. É preciso mudar o cérebro. Eu sofri a b u s 0 na infância e por muito tempo fui compulsiva com comida, bebida e até com d r 0 g 4 s, é preciso encontrar a causa dessa compulsão e tratar!  

Ei! Já passei por isso e sei que é complicado, a gente se sente péssimo... mas é possível sair dessa :) no meu caso, oq ajudou mesmo foram dois anos de terapia cognitivo comportamental, pq eu percebi que as compulsões estavam todas ligadas a gatilhos emocionais e outros padrões de comportamento q eu tinha. É difícil, mas é a coisa q mais tenho orgulho de ter feito na vida <3 desejo luz e força nesse processo 

Quando tiver aquela furia por comer, pega uma melancia inteira ou um melão inteiro e mastiga… a nossa vontade é de Hamburguer, batata frita e sunday… mas se trocar por outro alimento com baixo teor calórico a vontade vai passar… 

Uma coisa q ajudou mt na época foi começar a preparar as minhas próprias refeições. Caso seja possível, recomendo mt, pq eu comecei a criar uma relação melhor com a minha comida, por estar diretamente envolvida no processo 

"Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo é leve. --- Jesus, em Mateus 11:28‭-‬30 (ARA). Comece buscando a Cristo Jesus, em quem acharás descanso para tua alma. 

eu tenho compulsão, é terrível. parece q a unica coisa te para a dor vai ser a comida e qnd vc come a dor não passa!! Mas não fica culpada, cada passo é um passo e sempre vai ter o dia de amanhã! Não vamos trocar um DA por outro! O objetivo é ser saudável e dá pra ser saudável comendo de tudo um pouco com moderação ♥️ 

terapia cognitiva comportamental ou emdr. se informe e busque ajuda o mais rápido possível. Você não precisa viver assim, acredite, dá pra ser feliz. Torcendo por vc 

Sei muito bem do que você está falando, quando perdi minha filha ganhei 2kg em 1 semana. O que posso te dizer é, se apegue a um motivo, eu estava emagrecendo para terRuma vida melhor com minha Sofia, ter saude para seguir junto com ela o máximo que Deus me permitisse, hoje estou sem ela, mas continuo fazendo por ela, em um ritmo mais lento, mas por ela. Veja o que te da os gatilhos de ansiedade e compulsão e evite, faça exercício quando te der vontade de comer tome água ou café e vá fazer uma caminhada, para a academia ou qualquer outra coisa que te distraia. Força e foco. 

eu gosto de assistir "quilos mortais" para me motivar e me dar muito medo de chegar naquele estado, oque me tira muita vontade de comer e beber nas horas erradas é tomar muita água. 

já passei por isso e geralmente e algo errado no nosso emocional , é a gente acaba usando a comida como anestésico para preencher algo que falta na nossa vida , no nosso emocional . pode ser alguma infelicidade em algum setor da sua vida ou traumas , tristeza , magoas, insegurança etc. . ., o ideal é vc fazer terapia para descobrir o que está por trás disso .  

receba meu abraço... sinto por vc mas do lado de cá estamos igual, muitos problemas e a comida tem sido o conforto, porém tenho entendido que preciso de ajuda e inclusive talvez recorrer a Psico e medicamentos pra me ajudar a sair deste período difícil que está demorando a passar, engordei 40 kgs passei de 74 para 104, mas sei que assim cmo vc irei conseguir sair deste poço vamos juntas a gente consegue 😘❤ 

receba meu abraço... sinto por vc mas do lado de cá estamos igual, muitos problemas e a comida tem sido o conforto, porém tenho entendido que preciso de ajuda e inclusive talvez recorrer a Psico e medicamentos pra me ajudar a sair deste período difícil que está demorando a passar, engordei 40 kgs passei de 74 para 104, mas sei que assim cmo vc irei conseguir sair deste poço vamos juntas a gente consegue 😘❤ 

ei, respira, calma! não se torture, assim. A vida é feita de recomeços... recomece, se preciso, busque ajuda... mas já és grande por estar tentando e maior ainda por reconhecer sua fraqueza... sinta meu abraço e tudo vai ficar bem!!! 

Minha dica é: procure um profissional para te ajudar. Tenho certeza que vai dar certo!