|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1908 kcal
|
Vet: 99,52g | Eiwit: 107,46g | Kolhy: 157,55g.
Ontbijt: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. Lunch: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|