|
Короче говоря, я хочу начать всё сначала. За эти 16 дней я ничего не достигла из-за отсутствия какой-либо системы, постоянных попыток есть меньше, а потом срыва. Я хочу попробовать сделать всё по-нормальному, поэтому давайте посмотрим, что из этого выйдет.
Актуальные параметры: ОТ-59.7, ОР-23.5, ОИ-33.7, ОЛ-50
Цель на три с половиной месяца:
ОТ-54-55, ОЛ-44-45, ОР-20-21, ОИ-30-31
Цель до конца месяца:
ОТ-58, ОР-23, ОИ-33, ОЛ-48.5
|
1360 kcal
|
Vet: 57,35g | Eiwit: 57,04g | Kolhy: 157,67g.
Ontbijt: Булка Крекеры Ржаные, Михайловский Тыква Запечённая с Сахаром, Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Крем-Брюле, Любятово Печенье Топленое Молоко в Глазури, Сливочное Масло, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Крем-Брюле, Булка Крекеры Ржаные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Винегрет, Макароны Отварные. Diner: Яблоко Зеленое, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Булка Крекеры Ржаные, Хохланд Творожный Сыр, Станем Друзьями Авокадо , Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Snacks/Andere: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Булка Крекеры Ржаные, Яблоко Зеленое, Булка Крекеры Ржаные. meer...
|
|