|
مساء الخير 🌹 اوماد اليوم خلال ساعتين ودي وجباته بالاضافه لايس كفي بالكريمه كملت سعراتي بيها
|
1172 kcal
|
Vet: 78,40g | Eiwit: 66,81g | Kolhy: 54,44g.
Ontbijt: زيت زيت جوز الهند . Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جرين لاند حليب كامل الدسم, زيت الزيتون, فول هارفست فول, الجزر, التفاح, كيك شوكليت بالكوسه 25جم للحصه, شرائح بالسمسم والكتان ١٢جم للحصه. Diner: لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون), بيضة, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم. Snacks/Andere: الفول السوداني أو فستق العبيد, كيك شوكليت بالكوسه 25جم للحصه. meer...
|
|
 Reacties
07 sep 22 door lid: Dr. Raghad Kamal
|
07 sep 22 door lid: ميرو حسونه
|
08 sep 22 door lid: Om habiba2020
|
أنا كنت كاتبه وصفة الشيكولاته من كومنت عندك قبل كده بس لسه هعملها
عايزة أعرف بتسيح علطول بره الفريزر ولا ينفع اخد منها معايا بره
08 sep 22 door lid: Asmaa_yosri
|
هي سريعة الذوبان متستحملش الخروج بره بس ممكن بدلها تعملي كيك دارك بدون دقيق او بسكويت شوكليت استعملي كاكاو حلو زي هيرشي طعمه بيكون مرضي جدا كبديل للشوكليت
08 sep 22 door lid: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Om habiba2020's Gewicht Geschiedenis
|