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mañana es mi cumpleaños pero me da miedo comer pastel y además de que tendré que ir a comer afuera con mis papás porque sino sé que se van a entristecer, quiero estar bien pero el hecho de comer comida alta en grasa/azúcar me da ansiedad al punto de llorar
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55 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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916 kcal
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Vet: 11,10g | Eiwit: 96,96g | Kolhy: 107,21g.
Ontbijt: Arándanos, Kiwi, Sbelt Leche Descremada 0% Grasa. Lunch: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Papa Amarilla. Diner: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Papa Amarilla, Zanahoria. Snacks/Andere: Arándanos, Manzanas (sin Cáscara), Palomitas de Maíz. meer...
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1708 kcal
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Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 43 minuten, Zwemmen (Matig) - 40 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 23 minuten, Rusten - 16 uren en 14 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Feliz cumple igual, por un día que pases de tus calorías no cambiará en nada
06 sep 22 door lid: salvita17
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Si mejor diles que cocinen en casa xd y si quieres come torta de gelatina pura xd
06 sep 22 door lid: Oliver752
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Trata de cumplir tus calorías diarias y dejar espacio para el pastel
06 sep 22 door lid: rsleandro1
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no te preocupes por eso ..el principal error es pensar que comiendo una vez chatarra vas engordar...o que vas dejar la dieta según mi nutriólogo culparse o sertir culpa por lo que vas a comer ..es malo ..si vas a comer torta pues come..no te esté agobiando por la dieta abusar mucho de algo es malo ..y eso también es cuando estás en dieta o déficit caloríco cada vez acumulas ansiedad y va llegar un punto dónde te vas a dar el empachon de tu vida .. comiendo cantidades insanas ..pero eso sucede cuando mantenienes un régimen muy muy largo .. siempre es mejor darse un respiro .
pdt feliz cumpleaños ..
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Mazapan987's Gewicht Geschiedenis
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