|
Tekrar başa sarıyoruz uzun bir süreç 3 aydır dikkat etmedim ne varsa yedim bakalım yıl sonuna kaç kg gireceğiz hedef 85 ve altı inşallah yapabilirim desteklerinizi bekliyorum dostlar öncelik ödem su ödemi nasıl atacağız ?
|
98,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
536 kcal
|
Vet: 19,25g | Eiwit: 22,24g | Kolhy: 66,01g.
Ontbijt: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|