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Pancakes courgettes parmesan avec du yaourt grec citronné
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1020 kcal
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Vet: 53,87g | Eiwit: 35,97g | Kolhy: 98,89g.
Ontbijt: Jafaden 100% Pur Jus de Pomme, Hyper U Yaourt Brassé Nature, Président Beurre Tendrissime, Jacquet Pain de Mie Nature sans Croûte. Lunch: Framboises, Super U Yaourt à la Grecque, Isio 4 Huile, Les Croisés Parmesan , Tipiak Chapelure Dorée , Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oeuf, Courgette, Florette Sauce Caesar, Salade Verte. Snacks/Andere: Poulain Chocolat Noir Extra. meer...
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 Reacties
C'est quoi ta recette de pancakes ?
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Oui j’allais poser même question
31 aug 22 door lid: Maried7
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Pour 5 pancakes : 200 gr de courgettes rapées (moi je l'ai carrément mixée grossièrement pour que ca passe mieux pour mes filles) et que vous faites dégorger avec du sel dans une passoire. Mélanger une fois dégorgées avec 1 cs de farine, 1 cs de chapelure, 20 gr de parmesan rapé, ail, ciboulette, poivre. Enfin ajouter un œuf battu, bien mélanger et cuire à feu moyen 4 min par face. Vous me direz si vous testez ! Ici ça a fait l'unanimité
31 aug 22 door lid: mg4989
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31 aug 22 door lid: Jennouille67
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Merci pour la recette !!!!
31 aug 22 door lid: Lilasc
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c'était pas trop léger MG (même si ça avait l" air fameux et très frais)
31 aug 22 door lid: PlaisirEnCuisine
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31 aug 22 door lid: eva.pretty
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01 sep 22 door lid: Maried7
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Plaisir c'est vrai que c'est léger. Avec la chaleur qu'il faisait je n'avais pas très faim. J'ai ajouté pour le dessert le reste du yaourt grec avec des framboises. Mes deux pépettes (19 mois et 4 ans) ont mangé 3 pancakes chacune. Pour un plus gros appétit, il faut sans doute adapter la quantité ou compléter l'assiette avec des féculents ou des protéines.
01 sep 22 door lid: mg4989
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je te pique la recette MG
01 sep 22 door lid: jess180818
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