Capitan79's Logboek, 22 aug 22

Sigo estancado pero tampoco estoy haciendo mucho, problemas personales, falta de tiempo... para todo ...cocinar, ejercicios, se hace lo que se puede....espero algun dia poder reorganizarme.

saludos
81 kg Tot nu toe verloren: 1 kg.    Nog te gaan: 9 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
Gewichtstoename van 0,6 kg per week

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Algo que me facilitó mucho fue prepararme las comidas mi día libre (en mi caso domingo) hago comida en cantidad y lleno tuppers con todo lo ya preparado. En la semana solo como y tengo que lavar el tupper después. También sirve mucho lo frizado! hacerte comida para después solo tener que descongelarla va 10 puntos. Espero y te sirva 
23 aug 22 door lid: Makixhan
busca cosas fáciles y que te sirvan los macros.. por ejemplo las milanesas nunca fallan con algo de ensalada! y podes hacerte algunas juntas... o medallones de verduras para tener en el Freezer también es una buena opción! es súper entendible, muchas veces estuve en tu lugar, a veces son días , a veces semanas.. pero trata de levantarte y seguir enfocado ! vos podes. algo que me sirve mucho decirme es "si no lo hago yo, nadie lo va a hacer por mí". 💕☺️ 
24 aug 22 door lid: _celesfit

     
 

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