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merienda riquisimaaa •3 claras de huevo •2 cdas de avena (los licué) •70 gr de arandanos •50gr de frutilla •80 gr de palta • 1 sobre de stevia para endulzar el pure de palta :)
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1590 kcal
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Vet: 81,09g | Eiwit: 81,39g | Kolhy: 139,38g.
Ontbijt: Frutillas, Arándanos, Cremigal Queso Cremoso, Pan Integral. Lunch: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Diner: Bollo, Chorizo, Carne Asada. Snacks/Andere: Frutillas, Arándanos, Palta, Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo. meer...
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 Reacties
cuantas calorías? super rico 💙
21 aug 22 door lid: tinchodasso49
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22 aug 22 door lid: YessicaOjeda_96
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Consulta, si hago ejercicios y queme kcal, tengo q restar de las q consumí en el día?
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Mm no funciona así, supongamos que haces una dieta de 1500 kl, lo ideal sería que entre el movimiento y la actividad física que realices supere las calorías que consumiste, supongamos 2000kl.. podes hacer caminata, 10mil pasos x día, entrenamiento con pesas, bici etc todo lo que implique gasto de energía. Eso se llama déficit caloríco.. para quemar grasa
27 aug 22 door lid: YessicaOjeda_96
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28 aug 22 door lid: Jule Go !
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