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En general bien aunque creo que hice el plan demasiado relajado. Incorporé demasiadas tostadas, queso y creo que agrandé las porciones. En contrapartida, caminé miércoles, jueves, viernes y sábado (casi 4 km por día). Tengo que ajustar la ingesta de alimentos y disminuir por ende las calorías.
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128,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 43,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2218 kcal
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Vet: 101,35g | Eiwit: 105,06g | Kolhy: 212,54g.
Ontbijt: Arcor Mermelada de Durazno, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Dia Tostaditas Clasicas. Lunch: Clight Jugo, Paella. Diner: Clight Jugo, Ensalada de Frutas, Pan Multicereales, Paladini Salamin Picado Fino, Queso Feta. Snacks/Andere: Banano, Ensalada de Frutas, Ser Yogurt Bebible. meer...
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3273 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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