|
Selamlar
Evde düzenli olarak haftada 5 gün spor yapıyorum. Günde 2 öğün + ara öğün şeklinde besleniyorum. Protein açısından yetersiz kaldığımı düşünüyorum. Protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Tavsiye eder misiniz? Günlük olarak ne kadar almam yeterli olur?
|
51,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|