|
Rest saat olahraga itu bener2 penting, kemarin 1 mggu full olahraga ,bawaannya jd super cape, dan mau tidur terus ,badan pegal smua dan coba istrhat 2 hr ini baru mulai olahraga lg dan rasa lebih fit dan segar,trnyta olahrha tiap hari itu malah ga bagus dan memang lbh bagus ad hari istirahatnyaa
|
1520 kcal
|
Vet: 39,54g | Eiwit: 99,19g | Kolhy: 197,11g.
Ontbijt: Teh Tawar, Roti Gandum Panggang, Bawang Bombay, Ayam Brand Tuna Mayonnaise, Kraft Keju Cheddar. Lunch: Ikan Asam Pedas, Nasi Putih, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Diner: Selada Daun Hijau, Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Snacks/Andere: Flimty Flimty, Puro WPRO Milk Tea, Buah Kiwi, Telur, Diabetasol Sweetener, Baking Soda, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. meer...
|
|
1581 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
 Reacties
@nanda iya beneran klo ga rest malahan jd lbh parah,bagusan ad rest ,kalau ga hancur bdan rasanya ,lemes dan ngantuk trus jg mau fokus jd ga bs
01 aug 22 door lid: jullyhong
|
@nanda pkd nanda tq bgt infonyaaaaaa 🥰
01 aug 22 door lid: jullyhong
|
Bener banget kak. Kalo aku ngerasain capek banget dan ga bisa tidur akhirnya 😭
Alhasil aku ubah pola olahragaku jdi 2hari sekali
01 aug 22 door lid: diindakw
|
@dindaa iyaa trllu over olahraga trnyt ga bagus malah jd ga fokus kita,lbh baik ad jeda istrhat jd lbh fit
01 aug 22 door lid: jullyhong
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jullyhong's Gewicht Geschiedenis
|