|
Девочки, поделитесь опытом, пжс.❤️ Сколько у вас приемов пищи в день и как обстоят дела с перекусами?
|
1156 kcal
|
Vet: 61,66g | Eiwit: 78,43g | Kolhy: 71,24g.
Ontbijt: Магнит Яблоко, Беларусь Сыр Российский, для Всей Семьи Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Ленивый Хачапури. Lunch: Красная Цена Маслины без Косточки, Слобода Молоко 2,5%, Цветная Капуста, Кабачки Жареные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Diner: Кабачки Жареные, Миндаль Миндаль. meer...
|
|
1 tot 20 van 25
 Reacties
3, максимум 4 приема пищи,без перекусов.
27 jul 22 door lid: djysss
|
А мне пока легче 2 раза: плотный завтрак, один фруктовый перекус и ужин.
27 jul 22 door lid: Elena Zira
|
2 приема, между ними 1 перекус.
27 jul 22 door lid: KatyaP23
|
27 jul 22 door lid: Mishutka1978
|
3 основных приема, ну из перекуса овощи и фрукты
27 jul 22 door lid: khudaya_zhritsa
|
три приёма, ноль перекусов
27 jul 22 door lid: kabachacha
|
27 jul 22 door lid: KatyaP23
|
27 jul 22 door lid: Марина Заго
|
Два , три приёма . 0 перекусов . Перекус вреден , раскачивает инсулин
27 jul 22 door lid: Asiisinka
|
Я питаюсь на 1300 ккал . Хватает на 3 полноценных: завтрак, обед, ужин и на маленький перекус.
27 jul 22 door lid: Djula_ko
|
27 jul 22 door lid: Lika pro
|
KatyaP23, у меня тоже 2 приема и фруктовый перекус🙃
27 jul 22 door lid: Elena Zira
|
Чаще 2 раза в день, реже 3. Ем на 1600-1800 ккал
27 jul 22 door lid: K@te91
|
Перешла на 3 приёма без перекусов. Ем за приём больше (при этом суточный калораж тот же остается), наедаюсь, между приёмами есть не хочется
27 jul 22 door lid: Sophie_K92
|
Стараюсь три приёма без перекусов (12/16/20). В приложении перекусами отмечаю жидкости 😂 которые между приёмами пищи: зелёный чай, чайный гриб и тд.
Если встаю рано (9/12:30/16/20) то один из кремов пищи заменяю протеиновым коктейлем, как правило это 12:30
27 jul 22 door lid: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
Три приема пищи, три перекуса по большей части орехи.
27 jul 22 door lid: InnaTitovа
|
У меня завтрак, обед и ужин. Перекусов нет.
27 jul 22 door lid: Прекрасная!
|
сейчас ем 20810103 раз за день, но по чуть-чуть (нахожусь не дома, в другом городе, поэтому тяжело как-то питание регулировать))
27 jul 22 door lid: milka b.
|
Три приёма без перекусов (9/13/17)
27 jul 22 door lid: kleralera
|
Всем привет! хочу поделиться секретом, важно количество потребляемых калорий, а не частота употребления, если следить за энергетической плотностью продуктов, не превышать норму калорий и сильно ограничить жиры то Прогресс по изменениям в весе очень заметен, и по данным биоимпеданса это не вода, уходит жир. За 1,5 месяца -10. Девочки пишут про орехи- но это Энергетическая бомба, они калорийные очень.
27 jul 22 door lid: Ольга30053
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elena Zira's Gewicht Geschiedenis
|