rahmawatinoviida's Logboek, 26 jul 22

Kikikaf @😍😍😍 

jurnal emak anak2 : ka aku kurus tapi perut sering buncit, ini ditambah sama surplus kalori makin buncit,apa bisa ya nambah bb tapi perut ga tambah buncit? 

@delphiby aku juga sama, bb 53 tapi perut buncit. habis ngelahirin 2x perut jadi buncit 

🔥🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻 

Delphibi@ bisa ka, skinny fat namanya ka kalo bb ideal tapi perut buncit, yuk belajar yuk ka z kalau buat naikin bb namanya bulking, banyakin protein ka, naikin massa otot 

waw keren kak, cepet bgt ka hasil nya udah keliatan 

Kitasehat @😍😍 

Sealianii@ akhir bulan ini genap 2 bulan ka, baru turun 4.5kg , 😅 lemak bagian belakang ka baru, bagian depan perutnya blm kempes2 😂 

Workoutnya apa aja kak ??:( keren bgt 

Agnes@ angkat beban sma cardio ka, tp lbih sering angkat beban sih, yuh lah ka, semangag yakin bisa... Sy juga perjuangan masih panjang. 😊😀 

Kak rekomendasi video angkat bebannya dong 😍 

💪💪💪👍👍👍💯💯💯 

Damaiyanti : aku gadis ka,tapi buncit, bb ku cuman 41 padahal tb nya 162 

Jurnal emak anak2 : aku ga ideal ka, under weight malah, bb 41 tb 162. Aku homeworkout aja bisa ga ka? Soalnya ga bisa ketempat gym jadi ikutin wo by chloe ting sama pamela reif aja 

@aditia kalo sy suka video nya juiec&toya d yt 

Aming@😅😍😍 

Delphiby@insyallah bisa ka, protein nya d perhatikan, sy juga wo d rumah trus. 😂 karna gak bisa k gym ada dua bocah yg bakal ngintil emaknya soalnya. 😂 

Jurnal emak anak2 : wo yang bagus apa ya ka, aku biasanya sesuai kebutuhan badan aja kaya abs,postur punggung,gitu gitu ka. Apa harus full body workout ya? 

makaan.nasi berp gram perhari 

@delphiby kalo aku lbih suka angkat beban sih ka