|
Bugün diyetimin 8.günü, yaklaşık 1, 1.5 kilo kaybım oldu 8 günde. Bel çevresi 93 ten 91 e indi. Şeker ve türevi şeyler tüketmiyorum. Doğal vücut dönüşümüyle ilgili yaptmakta olduğum proje çalışmamın 1.ay bitimindeki sonuçları sizlerle de paylaşacağım.
|
75,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2121 kcal
|
Vet: 77,59g | Eiwit: 144,92g | Kolhy: 207,05g.
Ontbijt: Peach, Tadım Çekirdek, Tadım Sarı Leblebi, İçim Yoğurt , Efsane Baldo Pirinç, Tadım Sarı Leblebi, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt) , Kaanlar Lor Peyniri, Simit Sarayı Susamlı Simit, Amigo Lüks Karışım, Mis Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Keskinoğlu Yumurta, Keskinoğlu Yumurta Beyazı. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|