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Quantas calorias vcs consomem por dia para perder peso?
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1007 kcal
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Vet: 37,50g | Eiwit: 46,71g | Kolhy: 118,11g.
Ontbijt: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Catupiry Requeijão Cremoso Light. Lunch: Abobrinha Italiana, Carne Moída Refogada, Del Valle Suco de Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). Diner: Vono Sopa Peito de Frango com Queijo, Bauducco Torrada Integral. Snacks/Andere: Crackers, Diatt Chocolate Ao Leite Diet, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Natural Life Nut's Nozes e Damasco, Sol Gelatina de Uva, Belvita Biscoito Mel e Cacau. meer...
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Depende da fase, do objetivo, se treina, se não treina, tipo de treino. Cada pessoa tem uma taxa de metabolismo basal e também um gasto energético total individuais. O ideal é fazer o cálculo e ingerir em média - 500 kcal do gasto energético total. O que é ideal pra um pode não ser pro outro. Eu já consumi de 1100 a 1800 kcal / dia com o mesmo objetivo (perder gordura).
15 jul 22 door lid: MoDesires
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2000 kcal por dia, perco quase 1 kg por semana, fazendo atividade física diariamente
16 jul 22 door lid: hilanpires
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16 jul 22 door lid: grungeangel
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16 jul 22 door lid: Clau0202
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Fernanda H's Gewicht Geschiedenis
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