sama kak aku juga gitu, bahaya gak ya kl kyk gitu
13 jul 22 door lid: dynnitaaa
|
Sama kakkk aku juga gitu. Kata temenku sih kalo bisa jangan dibawah seribu takutnya sakit😂 Tapi aku selalu dibawah 1000kkal/hari
13 jul 22 door lid: tannie.hong
|
Semalem pas tuh aku makan sampai 1200, eh selang 1jam aku mual, trus muntah dong. 😔 Bahaya ga ya kl udh gitu?
13 jul 22 door lid: elsya1990
|
lah aku malah laperan hbis makn 1jm kmuadian malah laper lagi anehh🥺
13 jul 22 door lid: salwaput
|
sama ka malah kadang aku dibawah 500kkal/hari
abisnya mau mkan lagi perut begah bngt
13 jul 22 door lid: anistiana26
|
makan bentuk cair ka...biar jgn di bawah bmr...
contoh susu rendah lemak...1 gelas bisa 170kkal, atau air jeruk dengan chia seed...chia seed lumayan kkalnya klo kita pke banyak, cemilan sehat
13 jul 22 door lid: cesfisca91
|
|
|
Dulu aku sempet gitu kak. Badan terlanjur terbiasa dengan jumlah kalori dikit yg masuk. Padahal ternyata kalori yang masuk itu kurang dr kebutuhan.
Jadi setelah dapet pencerahan, aku udh gakaya gitu
13 jul 22 door lid: MaulidaRMA
|
kalo aku sudah makan banyak kalori tetap susah di atas 1500 🤦🏻♂️ padahal udah makan 3x. tp emg sejak kecil gadoyan karbo berlebih. dan lauk selalu 3x porsi nasi 😂
13 jul 22 door lid: just0ren
|
aku dlu kayak kakak diet gk turun2..itu nasi coba dikurang jd 3 sendok,sayur-sayuran trs minum nya teh hijau kasih gula sedikit bgt
13 jul 22 door lid: vena cabi
|
Aku pling mentok kasih 1000 kyk udah makan smua” tpi susah sekali smpe ke BMR nya,udah trlnjur kenyang bnget
13 jul 22 door lid: tasyanadhya99
|
makan usahakan 3x makan besar dn 3x snack Ka.. sehat sll ka
13 jul 22 door lid: Sanpro V
|
jangan lupa bumbu dan soas2 di hitung juha
13 jul 22 door lid: Nay Khansa
|
Terimakasih untuk masukannya temen2 semua... Aku coba terapkan... Sehat selalu ya semua..
13 jul 22 door lid: elsya1990
|
sama kak... mkn bakso semangkok aj ga hbs rasanya da kenyang tp perut ga begah cmn kenyang bgt. .. pdhl dl mkn mie ayam msh ditambah bakso
13 jul 22 door lid: alifahkds71
|
tips dong gimana ya biar bisa nahan nafsu makan ? Pengen defisit kalori susah banget bawaannya laper aja :(
14 jul 22 door lid: Lalabisa
|
@Lalabisa: makan lebih tinggi protein biar kenyang awet. Kalo bisa pagi sarapan muesli.
14 jul 22 door lid: just0ren
|
@Lalabisa: makan lebih tinggi protein biar kenyang awet. Kalo bisa pagi sarapan muesli.
14 jul 22 door lid: just0ren
|