lenchik_tima's Logboek, 12 jul 22

Завтрак сегодня без прикрас, но очень сытный.
Зерновой хлеб с сыром сулугуни+авокадо с огурцом с зеленью+ кофе с кокосовым молоком
650 ккал/21/41/50

---

1752 kcal

Vet: 79,36g | Eiwit: 102,33g | Kolhy: 162,24g.   Ontbijt: Сахар, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой). Lunch: Лосятина, Сэн Сой Соевый Соус, Оливки, Гречка, Помидоры, Шпинат, Сметана 15%. Diner: Китайская Капуста, Оливковое Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Лента Пангасиус Филе, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Помидоры, Владхлеб Хлеб "Идеальная Фигура", Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Нектарин, Kotanyi Корица Молотая, Ратибор Варенье Малиновое, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%. meer...

3079 kcal

Activiteit: Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 30 minuten. meer...