|
BFP 30.1% - 16.856kg (+206gr) - 1622kkal - mens day 1
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 13,1 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1622 kcal
|
Vet: 56,50g | Eiwit: 118,47g | Kolhy: 156,79g.
Ontbijt: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Pakcoy, Nasi Goreng, Putih Telur Matang, Martabak Telur. Lunch: Tumis Buncis, Tumis Kangkung, Ayam, Nasi Coklat. Diner: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Kimchi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Coklat. Snacks/Andere: Muscle First Pro Casein, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Haverjoy Havermout Instant, Mangga, Apel, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Haverjoy Havermout Instant, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
agustinacw's Gewicht Geschiedenis
|