|
72 ve 62 kg. Gördüğünüz gibi, zaten bir belim vardı. Diyetimi düzenlemeye başladıktan bir yıl sonra ortaya çıktı. Kilo sadece kalori açığı olduğunda verilir. Eksikliği yoktur, kilo vermezsiniz. ve eğer oranlar oluşturmak istiyorsanız, o zaman sadece kuvvet egzersizleri yapın. Artık kilo hedefime ulaştığıma göre, vücudumun kalitesini artırmak istiyorum. bu uzun bir yol. 2009'dan beri kalori sayıyorum. 2018'den beri Fetsecret'tayım. buraya 68 kg ağırlıkla geldi. sonra 80 kg'a kadar kazandı. aldı ve gitti. ama bel açıkça yerinde kaldı. Spor salonunda sadece beslenme ve disiplinin güzel bir vücuda sahip olma arzusunu etkilediğini defalarca yazdım. Artık pasta yiyip bira içebiliyorum. Ama her zaman kontrol bende. Bazen tüm bunları düşünmeyen insanları kıskanıyorum. ve şişmiş bir göbek veya aşırı yağdan memnunlar. Kendilerini çok severler ve hatta kendilerini rahat hissederler. Ben narsist bir idealistim. İstediğim gibi olmasına ihtiyacım var. Küçük adımlarla ideal bedenime doğru yürüyorum ve sonucu çok beğeniyorum. Kötü Türkçem için özür dilerim, bu benim ana dilim değil.
|
1113 kcal
|
Vet: 65,71g | Eiwit: 58,91g | Kolhy: 59,83g.
Ontbijt: Сыр, Сахар, Яйцо (Целое), Сыр, İçim Doğal Süt, Сливочное Масло. Lunch: Кетчуп, Запеченный Картофель, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Сахар, İçim Doğal Süt. Diner: Шоколад с Миндалем. Snacks/Andere: Розовое Вино. meer...
|
|
1 tot 20 van 32
 Reacties
Türkçeniz gayet anlaşılır ve sizi tebrik ederim değişiminiz için. Ayrıca idealist olmak her zaman iyidir bu bir dezavantaj değil 👏🏻🤍
30 jun 22 door lid: meleycat
|
30 jun 22 door lid: justsport1234
|
Tebrikler. Çok fit olmuşssunuz. 👍
30 jun 22 door lid: egndgr
|
Bence ikisi de nayss 😇🤗tebrikler 👏👏👏
30 jun 22 door lid: Rcp.ozdmir
|
30 jun 22 door lid: erdemkr44
|
Gayet güzel ifade etmişsin. Başarılarını tebrik ederim👏🏻👏🏻🥂
30 jun 22 door lid: ozlemaries
|
30 jun 22 door lid: m e r t
|
Meleycat, teşekkür ederim canım))) Bunda bir sakınca görmüyorum)) sadece bazen böyle basit şeyleri daha kolay ele almak istiyorsun
30 jun 22 door lid: Kamilla.N
|
30 jun 22 door lid: Kamilla.N
|
30 jun 22 door lid: sudemm26
|
Kartal, Çok teşekkürler! Çok çalışırım ve idealim için çaba gösteririm.
30 jun 22 door lid: Kamilla.N
|
Bir erkeğe 68 kilo yetmez! ama vücudunuzun kalitesi çok önemlidir. kas kütlesi kazandıysanız, o zaman harika! Bir kadın için daha zordur. Uzun süre orantıları arttırdım ama büyük bir açık verdiğimde vücudumu şımarttım.
30 jun 22 door lid: Kamilla.N
|
Yaybayfit, Sana tamamen katılıyorum! iyi iş 💪
30 jun 22 door lid: Kamilla.N
|
Harika görünüyorsunuz tebrik ederim! Ve ifade etmek istedikleriniz de açıkça anlaşılıyor ☺️
30 jun 22 door lid: ssevval6
|
30 jun 22 door lid: Kamilla.N
|
Öncelikle bunca zaman gösterdiğin çaban için seni tebrik ediyorum ama her bedende ve kiloda kendimizi sevmemiz gerektiğini düşünüyorum kendimizi sevmezsek kendimiz için hiç bir şey yapamayız. Türkçen gayet güzel. 👍🏻
30 jun 22 door lid: ❤️KendiniSev16❤️
|
Özlem, Kendimi ne kadar sevdiğimi bir bilsen. 72 kiloda kendimi çok seviyorum. Ama bu ağırlıkla ilgili değil, rahatlıkla ilgili. İstediğimizi elde ettiğimizde her zaman daha rahatız. sadece amaç farklı. Güzel sözler için çok teşekkürler ❤️
30 jun 22 door lid: Kamilla.N
|
Kendini sevmeye devam et Kamilla 🖤😘
30 jun 22 door lid: ❤️KendiniSev16❤️
|
Yuabayfit, Ona neden ihtiyacın var?
01 jul 22 door lid: Kamilla.N
|
01 jul 22 door lid: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Kamilla.N's Gewicht Geschiedenis
|