|
Кто сегодня первый раз за 10 лет встал на коньки, упорно пытался кататься с 13.00 до 19.30 с перерывом на обед, разбил все коленки и набрал полные штаны снега, тот я!
Вероятно, кто завтра будет умирать и пойдет делать дела, а ноги оставит дома, тот тоже я.
Еще в горле першит. Но я оооочень довольна.
|
1883 kcal
|
Vet: 88,01g | Eiwit: 56,58g | Kolhy: 191,02g.
Ontbijt: Залесский Фермер Йогурт с Персками, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Almette Творожный Сыр Сливочный, Паштет Печеночный С Маслом Фольга. Lunch: Heinz Сырный Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Никола Медовуха, Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая, Ростик'c - KFC Куриные Крылышки. Snacks/Andere: Coca-Cola Cherry, Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона. meer...
|
|
2974 kcal
|
Activiteit:
Sex - 1 uur en 30 minuten, прогулка с собакой - 20 minuten, TV Kijken - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Boodschappen - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 50 minuten, Baden - 20 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Молодец! Активный отдых на воздухе отлично расходует жир...для мышц нагрузка небольшая, а вот кардио с низким ЧСС жир палит лучше всего и мышцы при этом не горят. Причем на воздухе эффективность жиросжигания на 10-15% больше,т.к. жир утилизируется реакцией с кислородом.
25 jan 15 door lid: HelenPop
|
HelenPop, а, крайне радует, чтоособенно ничего не болит наутро, кроме синяков))
26 jan 15 door lid: kobolochek
|
Я ж говорю небольшая нагрузка на мышцы )))
26 jan 15 door lid: HelenPop
|
|
kobolochek's Gewicht Geschiedenis
|