|
Не люблю Январь за праздники. У меня их больше, чем у всех - примерно у 50% родственников ДР в этом месяце. И со всеми надо пожрать. И бабушка там присутствует. Завтра последний.
За норму "поддержания веса", которую дает ФС я не вышла, это молодец. Меню диетическое и вкусное на Пн, Вт, Ср примерно составила - тож хорошо.
Колбасу я по прежнему не ем. Еле отбилась сегодня.
Следующий этап для меня - самый сложный. На нем я запарывалась всегда. Надо перестать пить газировку. За завтрашний день ручаться не буду. Но в последующую неделю колу можно не более 330мл (одна железная банка). Сок покупной - максимум 2л за неделю кроме дня колы (~300-350мл/день). По возможности вместо сока брать Бон-Акву Актив. Она вкусненькая. Пока так, я же не хочу расстройство и зажор)
В понедельник пойду узнавать что-как с залом. Видела пару бюджетных тренажерок в пешей доступности от дома. Вообще, на соседней улице "зебру" открывают, но её я не потяну. Да и вообще, сейчас мне надо овладеть базовыми упражнениями, техникой, а потом уже окончательно решать, ходить в зал или организовать его дома. Тем более мужчина мой тоже хочет качалку дома.
|
1886 kcal
|
Vet: 66,76g | Eiwit: 59,08g | Kolhy: 260,55g.
Lunch: Сырный Суп. Diner: Икра Лососевая, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Свинина Тушеная, Рис Вареный. Snacks/Andere: Picnic Picnic, Сахар, Кока-Кола Кола. meer...
|
|
3840 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 3 uren, Lezen - 5 uren, Baden - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Zitten - 1 uur, Slapen - 6 uren, Rusten - 4 uren en 10 minuten, Schaatsen - 16 km/h - 3 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Держитесь! Января осталось совсем немного )) у меня тоже у многих родных др в этом месяце. Но, на счастье, вторая половина без особых праздников ))
24 jan 15 door lid: Fellinin
|
Сок пью домашний, сама жму. Ох уж эти праздники дааааа )))
25 jan 15 door lid: HelenPop
|
Хммм...Может вам вместо бонаквы актив делать лимонадик (сок лимона, гвоздика, сахзам например)? Я как-то эти сладкие напитки недолюбливала по жизни и навряд ли оценю весь масштаб жертвенности мероприятия, но точно знаю, что домашние морсики и лимонадики намного вкуснее))) Грамм этак 20-30 ягод на большую чашку воды, подсластить и блендером вжжжжжж. Секундное дело:) Если принципиально, можно процедить. Облепиховый морсик очень вкусный))
25 jan 15 door lid: Rackushun
|
"Январь за праздники.... примерно у 50% родственников ДР " у твоих родственников были хорошие 8-ми-мартовские праздники)))))
25 jan 15 door lid: Coupe de Grace
|
Rackushun, я жутко ленивая) А кроме того, я ооочень небольшое количество ягод люблю, а учитывая их качество - лучше вообще только воду пить и не заморачиваться.
25 jan 15 door lid: kobolochek
|
Fellinin, держусь!) У меня с понедельника и до 8 марта застолья не планируются. Прям счастье. Кстати, первые свои 7 кг я скидывала как раз в этот период.
HelenPop, до этого я еще не доросла. Мне даже несколько стрёмно покупать соковыжималку, потому что я очень люблю яблочный фреш и могу его выпить весь, сколько есть. А потом взять и сделать еще. И выпить. И до бесконечности.
25 jan 15 door lid: kobolochek
|
Я по утрам пью морковь+сельдерей+свекла 300г для печени и гормонов. Этот состав поднимает иммунитет, т.к. очищает кишечник от слизи. А сок свеклы и сельдерея помогает держать кальций в растворенном состоянии, что важно (у меня остеохондроз и камни в желчном). Пью натощак сразу после отжима, чтобы проскочил сразу в тонкий кишечник. Вобщем это больше лекарство, чем напиток...но сладенько ))) При любви к фрэшам фруктовым можно снять тягу к сладкому овощными соками.
25 jan 15 door lid: HelenPop
|
|
kobolochek's Gewicht Geschiedenis
|