26 jun 22 door lid: 68otw48goals
|
26 jun 22 door lid: tiaathiaa
|
26 jun 22 door lid: fake94ibe
|
26 jun 22 door lid: Mintull14
|
@rima : aku wo aja dirumah kak
@tiaa : thankyouu kak, tapi masih banyak PR ini kak 😢
@mintull : 7 bulan kak
26 jun 22 door lid: gitaluk04
|
27 jun 22 door lid: puti alifah
|
27 jun 22 door lid: gitaluk04
|
27 jun 22 door lid: Park kim byeol
|
Semoga aku bisa gitu ya, baru jalan 2 Minggu soalnya, aku diet buat promil btw huhu doain ya
27 jun 22 door lid: 68otw48goals
|
@xyovelova btw aku wo nnton yt chloeting kak @rima semangaaat kak
27 jun 22 door lid: gitaluk04
|
kerennn..bb kaka skrg berapa?
27 jun 22 door lid: kikikaf
|
yg pd WO cloething atau'pun emi wong..kalian ngelakuin WO sminggu berapa kali yaa...?
27 jun 22 door lid: d.yulia.u
|
@kikikaf thankyouu kak, 65,9kg kak @d.yulia kalo aku 5-6x dalam seminggu kak, tp skrg karena sibuk skripsi jadi 2 hari sekali
27 jun 22 door lid: gitaluk04
|
Gitaluk04...dua hari sekali workout...dlm sehari workout durasi brp lama...? Sy kalo workout sehari cuma 15menit ngaruh dak yaa...
28 jun 22 door lid: d.yulia.u
|
@yulia aku juga cuma 15 menit kok kak
28 jun 22 door lid: gitaluk04
|
@d.yulia.u pstinya tetap ada hsilnya ko kak... smua wo klo d lkukan dg sungguh2 dn konsisten psti ada hasil nya.. krna yg terpenting dlm diet itu tetap 80% defisit kalori mnjga pola mkan... 20% olahraga agar masa otot tdk turun... semangat ya 😊🤗
28 jun 22 door lid: el_shandy
|
Thankyou...@el-shandy....paling susaah n berat..KONSISTEN.😂😷
28 jun 22 door lid: d.yulia.u
|
@d.yulia sama2 kak 😊 iya bner bgt , aq pun jg gt, konsisten itu pling sulit 😂 kdg ngrasa bosen, capek, mager, kdg msh mkan kelewat ntas kalori hrian jg😂🤣
29 jun 22 door lid: el_shandy
|