|
Это были тяжелые три недели) После майского лайтового дефицита и скинутых 1,5 кг у меня возникло невозможное желание жрать, сначала это были два дня обжорства на 3,2 и 4,2 тысячи ккал. Потом еще один день на 4,2 ккал. И парочка дней на 1200 ккал после этого, чтобы компенсировать профицит. Что я искренне осуждаю, но как доходит до дела, осуществляю. И еще неделька на 2000 кк, низвести избыток калорий до нуля. То есть, моя поддержка на 2200 кк пошла побоку, конечно. Какие-то терзания, мучения, переживания, что все, вот я начала срываться, сейчас обратно потолстею, это ужасно. В итоге, осталась 1000 кк профицита недобитая, но я встала на весы, я все так же 64,5 кг. Сразу расслабилась, решила дальше питаться на 2200 кк спокойно. Это жесть, неужели никогда я не буду нормальным человеком.
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 18,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2200 kcal
|
Vet: 88,20g | Eiwit: 112,31g | Kolhy: 226,82g.
Ontbijt: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, FitnesShock Печенье Неглазированное Вишня-Шоколад, Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Персик, Черешня, Вкусвилл Вареники с Индейкой и Капустой на Пару. Diner: Куриная печень со сметаной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Абрикос, Castello Сыр Камамбер, От Мартина Арахис Отборный Обжаренный с Солью, Зеленая Линия Сушки "Ладожский Малышок" Простые, Каждый День Черная Смородина Замороженная. meer...
|
gewichtsbehoud
|