|
kimse kusura bakmasin tavrim artik budur
|
1355 kcal
|
Vet: 82,51g | Eiwit: 30,33g | Kolhy: 131,97g.
Ontbijt: Salatalık, Domatesler. Lunch: Boşnak Mantısı. Diner: Yaprak Sarma. meer...
|
|
1938 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, 43 - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
16 jun 22 door lid: zewğişspfvp
|
Yapmayın arkadaşlar hemen sonuç almak istemeniz normal ama bu beslenmeden sonra normal beslenmeye geçerseniz ki arada sağlık sorunları çıkar, yine daha fazla kilo alırsınız. Gerçekten gerek yok
16 jun 22 door lid: Şebnemmy
|
Ben bu arada şakasına dedim tüm olacakları biliyorum ve kısmen yaşadım 🤝🏼
16 jun 22 door lid: zewğişspfvp
|
Öğrenci olupta kilo alabilecek yemeği bulabiliyorsan hll. bende Öğrenciyim kilo alamiyorum. Neyse konu bu değil. Eğer kilo vermek istiyorsan spor yapmak zorundasın aksi halde aç açına kilo verirsen sokaktaki nineler gibi derin sarkar. Ben dahiliye doktoruna gitmiştim Sağlıklı bir vücud için en az haftada bir defa 150bpm görecek kadar antrenman yap demişti. sporu birakma Kendine IYI BAK
16 jun 22 door lid: yemeklazım
|
16 jun 22 door lid: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
16 jun 22 door lid: buurakblc
|
Bende bugün sabah kahvaltısında tam 44 almışım 😂
16 jun 22 door lid: sseymaa_
|
adam olana çok bile ldkjgdşk
16 jun 22 door lid: Aleynameertt
|
Biz niye kusura bakalım ayol
16 jun 22 door lid: Demir seyma
|
tum yorumlar icin cok tsk
16 jun 22 door lid: benri8
|
Maalesef hiçbir işe yaramaz, vücudunuz yoksunluğa düşerse kilo vermeniz daha da zorlaşır. İç organlarınız zarar görür, hastalıklara davetiye çıkar. Direnciniz düşer psikolojiniz bozulur. Herşeyi sürekli en başa almak zorunda kalırsınız ve beyniniz artık yapamagacağına inanır. Fakat Kendinize değer verirseniz vücudunuz size mükafatını verecektir. Bol su, düzenli uyku, hafif egzersiz, doğal gıdalar ile sürdürülebilir beslenme düzenine alışmaya çalışırsanız göreceksiniz siz istemeseniz de olmanız gereken noktaya kalıcı olarak geleceksiniz. Nacizane tavsiyem artık diyete başlıyorum demeyin akışına bırakıp yediğinizde huzursuz hissetmeyin sadece sağlıksız yediğinizde huzursuz hissedin. Örneğin ceviz çok kalorili eti form az kalorili.. Ceviz yemeniz eti form yemenizden çok daha faydalıdır ve sağlıklılara odaklanın kaloriye değil. Açık yaratmak için porsiyonları küçültmek başka işlerle uğraşmak egzersiz yapmak uykuyu düzene sokmak olabilir. Umarım fikir verebilmişimdir. Başarılar dilerim. Sağlıklı günler
16 jun 22 door lid: ggozdeyilmazguc
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
benri8's Gewicht Geschiedenis
|