|
Если често, надоело ужасно считать ккал 🤪 Хорошо, что сегодня загрузочный день и считать ничего не нужно.
За месяц:
-4,1 кг, грудь -1 см, талия -11 см, попа -4 см, ляшки -3 см.
Буду плавно переходить на поддержку, добавляя 100 ккал в нед. и буду добавлять урражнения, качество тела оставляет желать лучшего.
|