Joao Melo Jr's Logboek, 07 jun 22

Quando a gente se pesa, vê o número da balança e pensa (CARALHO ENGORDEI), mas dessa vez foi pro bem! -4kg de gordura e +4,4 de massa muscular! 💪🏽

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2732 kcal

Vet: 87,09g | Eiwit: 151,78g | Kolhy: 343,75g.   Ontbijt: Nestlé Aveia em Flocos, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Elegê Manteiga Extra sem Sal (Elegê), Molico Leite Desnatado em Pó, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Subway Frango 15Cm. Diner: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andere: Batavo Iorgute Natural Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. meer...