|
Bayramdan sonra tam tamına 6 kilo almışım, aynada acayip belli oluyor can sıkıcı bir durum. Bugün tekrar bismillah dedim.
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1658 kcal
|
Vet: 55,17g | Eiwit: 74,36g | Kolhy: 226,52g.
Lunch: Bulgur Pilavı, Domates Çorbası, Tavuk Sote, Cacık. Diner: Makarna, Lahana Salatası, Taze Fasulye, Yoğurt Çorbası. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|