|
bu aralar biraz kaçamak yaptım ama hiç almam gereken kalori sınırını aşmadım 😻 Sağlıklı beslenmeye devam 💪
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
997 kcal
|
Vet: 28,45g | Eiwit: 49,15g | Kolhy: 140,14g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Salatalık, Kaanlar Lor Peyniri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sütaş Light Yoğurt, Danet Piliç Füme, Kelly's Fitness Club Yulaf . Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarçın, TekSüt Üçgen Peynir, Yeşil Elma. Diner: Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği, Domatesler, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Danet Piliç Füme, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Andere: Ekmecik Sade Galeta, Yeşil Erik, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Ekmecik Sade Galeta. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lahmacunkafalikiz's Gewicht Geschiedenis
|