|
Poids identique mais tour de taille 98cm
Je fait donc 1 fast-food par mois pour de meilleurs résultats. Toujour à 2600kcl et 2300kcl quand pas de sport.
Séance de sport 4 à 5 X muscu 3exo + 30 à 45minutes de cardio à la fin.
Viande rouge 1, à 2x max s
Poisson 1x s minimum
Viande blanche et légumes à volonté.
|
110,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|