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Aller, après deux grosses journées boulot, un p’tit plaisir s’impose. J’en avais envie, j’ai céder en faisant attention au dose. Je passe la journée à 1900 au lieu de 1800, mais je me rattraperai tout le reste de la semaine 🤣 ça fait du bien des fois 🤤🤩
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1926 kcal
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Vet: 77,96g | Eiwit: 97,58g | Kolhy: 197,80g.
Ontbijt: Nu3 Fit Protein Bar Satted Caramel. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Casino Avocat, Salade Verte, Saint Eloi Haricots Verts Bio Extra Fins, Tomates Cerises, Filet de Poulet, Créaline Purée de Patates Douces, Nouille carbo. Diner: Tomates Cerises, Saint Eloi Haricots Verts Bio Extra Fins, McCain La Frite Bio, Salade Verte, Charal Panini Bœuf Saveur 3 Fromages. Snacks/Andere: Pommes Pink Lady. meer...
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 Reacties
Se rattraper sur une semaine juste pour 100kcal de plus que d'habitude ?
25 mei 22 door lid: Kakarot84
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Je comptais en faire 1700 au lieu de 1800 demain ? Non ? Je débute dans le rééquilibrage je pensais que cela serait utile ? Hésitez pas à me dire :) j’essaye de faire bien je pensais que c’était beaucoup
25 mei 22 door lid: Gwenou78
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Je ne suis pas un pro.
Mais je pense que 100kcal de différence sur juste une journée ce n'est rien et que cela ne nécessite pas vraiment de diminuer ou même d'augmenter les calories par la suite.
Surtout si votre moyenne hebdomadaire ne dépasse pas les 1800kcal par jour.
25 mei 22 door lid: Kakarot84
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tu contrôle c'est très bien , en te souhaitant un bon App 🏵️
25 mei 22 door lid: Jo lapin
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Bonsoir,
Si tu diminues tes calories demain, ton corps va assimiler ton plaisir à quelque chose de punissable (- 100cal).
Continues ta diet, flex, sans rien modifier.
Ton corps se regulera de lui même sans stocker tes excès.
:)
25 mei 22 door lid: 250324
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250324 : d’accord merci !! A la peser ce matin : -300g 😁😁😁😁 malgré le plaisir d’hier soir. Quel plaisir :)
26 mei 22 door lid: Gwenou78
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Avec plaisir ! Le meilleur moyen d'y arriver c'est de vivre et de faire la paix avec son corps. Le reste suivra ! Pas de privation, juste de la régularité.
😀
26 mei 22 door lid: 250324
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