benelifsu's Logboek, 23 mei 22

Merhaba, diyetisyene başvurmanızı öneririm, ama vermeniz gereken kilo çok çok fazla değil. 2-2.5 litre su içmenizi, iki tane kayısı veya yeşil çay içmenizi, 16-8 if yapmanızı öneririm + biraz hareket veya yürüyüş. Bu süreçte sağlıksız gıdalardan, kızartmalardan, meşrubatlardan ve paketli gıdalardan uzak durursanız, kolayca kilo vereceğinize inanıyorum. İştahınız yokmuş bu aralar, (ama en azından kendim için söyleyebilirim ki) yemeyerek kilo verilmiyor. Başarılar! 

M.R.V.25 dediklerini dikkate alacağım, bu arada zaten if yapıyorum, çok teşekkür ederim :) 

ilk bir ay hizli kilo dusersin kalori takibi yaparak mutlaka kilonu dogru gir ve gunede 4 ila 6 litre arasi suyunu ic trans yaglardan(tereyagi,cicek yagi) uzak dur un,tuz,seker kullanma sekeri bi sure hayatindan çıkar mutlaka kalori acigi ver 

ketojenik diyet ile diğerlerine nazaran daha hızlı kilo verebilirsin sporla da desteklediğin zaman çok daha faydalı olur senin için. 

spora yazilicaksan 30 dk bisiklet 30 dakika bantta yuru tempolu sekilde baska yerlerdede uygulanabilir banttayken banti rampa yap 2 dk rampa yuru 2 dk duz yuru nabzi yukseltip alcaltiyoruz ben uzun zamandir bunu uyguluyorum kan sekerin düşebilir diyet surrsince sekeri muz elma kayisi tarzi yiyeceklerden al bu kadar :)  

Selam ilk önce seker,ekmek,tuz olan yiyicekleri yememeniz gerek.Daha hızlı bir şekilde zayiflamak istiyorsaniz spor ve ya yürüş yapa bilirsiniz. 

benim gibi dengesiz ve yetersiz beslen bence verirsin ben de 5 gün önce başladım ayda 5 kilo felan veririm diye düşünüyorum  

medybear sağlıksız bir yöntem izlediğin, bence en kısa sürede sağlığın için vazgeçmelisin. 

6 hafta sağlıksız beslenecem obezite de sağlıksız çünkü  

@medybear sağlıksız bir şeyin üzerine iyice sağlıksızlık eklemek seni daha kötü yapar ama. 

Hayır yapmaz kısaca daha zararlı olandan kurulduktan sonra bırakacam zaten ayrıca gördüğüm tüm 50 kilo bayanlar benden fazla yemiyor inek gibi yemek sağlık demek olmuyor hareket etmiyorsan yemeyeceksin