Тренировка с 10.00-11.30(грудные)
Жим лежа на скамье45°
1×10×50кг,1×10×60кг,1×10×70кг,2×7×75кг.
Жим гантелей на скамье45°:1×10×17.5кг,1×10×20,5кг,1×10×22,5кг2×8×25кг, армейский жим 1×10×20кг,1×10×30кг,1×10×30кг,отжимания на брусьях (собственный вес)3×10.
