что бы еще такое съесть что бы похудеть's Logboek, 15 mei 22

У меня тоже есть такой недуг психологический. Я знаю что это происходит от того, когда твои ожидания не сходятся с реальностью... надо работать с собой. Я , например , хочу сделать профессиональную фотосессию , где фотограф обязательно найдёт во мне что лучше показать... 

Это хорошая идея! 👍  

Сделайте селфи в зеркале, необязательно, чтобы вас кто-то фотографировал из близких. Сделайте замеры талии, живота и бедер. Смотрите не на потерю веса, а на потерю сантиметров в окружности - это важнее. Помните, ради чего вы все это начали и идите к цели, визуализируйте. Фото до правда нужно или просто запишите какое-то видео себя, а потом можно смонтировать вторую часть, где вы уже стройняжка👌🏻 

Да, вы правы! Сегодня обязательно сделаю селфи. Замеры делаю. Как раз следующий замер будет 24 мая. Будет ровно месяц, как начала контролировать себя )  

Обязательно сделайте. Вот прямо сегодня, не откладывайте. Я сама стеснялась и не любила фотографироваться (да и сейчас пока не в восторге)). Но! Год назад на новый год проснулась и решила, что посвещу этот год заботе о себе. Начала с того, что сделала несколько фото. Они у меня не в полный рост, сижу за столом, телефон ставила на стол и фоткалась. Оставила три снимка. Не очень удачный и два удачных, по моему мнению на тот момент) старалась повертеться, чтоб фото были разные. Так вот, похудела я на данный момент на 10 кг. При моем текущем весе в 97кг это не очень то значимо)) но! Уже даже когда сбросила около 5 кг я зачем-то решила посмотреть с чего начинала, открыла фото и.. Обомлела. Результат, как говорится, налицо)) это очень сильно мотивирует. И чем дальше, тем больше. Вы можете прямо коллаж себе составить.  

Более того, эти фото помогли мне взять себя в руки) Стартовала с 107. Сделала фото. Дохуделась до 93. Тоже фотографировалась в этот момент, просто настроение было хорошее, об отчётном фото и не думала тогда) а потом случился расслабон и я незаметно для себя за пол года набрала обратно до 100.. Думала, ну плохо, конечно, но я же все равно от изначального веса скинула 7 кг и выгляжу лучше, чем на фото в 107кг. А потом открыла фото с весом 93 и.. Поняла, что вот разница между текущими 100 и теми 93 прямо колоссальная. На тех 93 я такая симпатичная пышечка, в вот в текущем моменте со 100 кг уже все, граница пройдена и ничего симпатичного не осталось. Так что это сильно смотивировало меня вернуть хотя бы те 93)а дальше посмотрим)) Просто с большим весом кажется, будто 3-5 кг особо ничего не изменят.. Но фото, свои собственные фото, наглядно доказывают обратное. Так что фотографируйтесь. Это даст вам огромную мотивацию!)  

обязательно сделайте,потом как стимул и оберег от зажоров будет👍мне тоже было тяжело делать и тем более где-то выставлять,но потом как рукой сняло 

Прочитала ваши комментарии и пошла сфотографировалась ! Ура!!! Я это сделала 👏 Большое спасибо за поддержку 💐