|
belajar untuk hidup sehat sampai tua,,,,,kalau badan turun itu bonusnya hehehe semangat menghilangkan kebiasaan buruk yang suka sakit,,, asamb lmpung,, ngilu,,,asam urat dan kolesterol....semoga bisa konsisten ya allah...
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
910 kcal
|
Vet: 27,87g | Eiwit: 85,11g | Kolhy: 79,17g.
Ontbijt: Muscle First Whey Protein Isolate, Keju Gorgonzola, Roti Panggang Putih. Na Ontbijt: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Putih, Jamur Putih (Ditumis). Voor Diner: Cimory Yogurt Drink Strawberry. Diner: Telur Rebus, Sasa Saus Sambal, Mayones, Tomat Merah, Mentimun (Kupas). Snacks/Andere: Bubuk Protein. meer...
|
gewichtsbehoud
|