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Pour le moment c'est parfait 1 objectif atteint les 18% de graisse je suis actuellement à 20%
Faut absolument que rajouter plus de fruit et surtout de légume (à chaque repas) et que je respecte les protéines qui correspondent juste à ma taille pour le moment donc je dois déjeuner.
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110,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2062 kcal
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Vet: 50,46g | Eiwit: 162,07g | Kolhy: 261,24g.
Ontbijt: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Pancake Protéiné. Lunch: Muesli (Fruits Secs et Noix), Carrefour Fromage Blanc 0%, Sauce Barbecue, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Oeuf sur le Plat, Épinard. Diner: Tomates, Blanc de Poulet, Pâtes (Cuites). Snacks/Andere: Muesli (Fruits Secs et Noix), Carrefour Fromage Blanc 0%. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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