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Oi, gente! Sou nova por aqui.
🎯 Meus objetivos são perder peso para ficar com um IMC saudável e parar de comer besteiras. Quero chegar nos 60Kg!
🎓 Comecei a engordar no final da faculdade, devido a rotina puxada de trabalho e estudos, ganhei 10Kg.
💣 Na pandemia eu acabei me permitindo comer de tudo, engordei mais 20Kg (em poucos meses) e adquiri pré-diabetes.
🥗 Agora estou focada no meu objetivo e o aplicativo tem me ajudado muito.
🏋️♀️ Não gosto de fazer exercícios, às vezes vou na academia (preciso mudar).
💚 Estou amando fazer parte desta comunidade, vocês são muito importantes. Estamos juntos!!!
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89 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 29 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1252 kcal
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Vet: 61,83g | Eiwit: 73,71g | Kolhy: 75,53g.
Lunch: Repolho Refogado, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Na Lunch: Bourbon Castanha do Pará, Nestlé Leite Ninho, Avocado. Diner: Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
Seja bem-vinda também sou nova por aqui e utilizo o app para ir monitorando meu dia a dia com a minha alimentação, o meu objetivo Também é focar na minha saúde
11 mei 22 door lid: Jennifer Cormack
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Olá! Se quiser parceria nessa jornada estou aqui!!
Recomendo danças, porque além de serem divertidas, queimarem muitas calorias, ainda no final nos deixa com uma habilidade a mais. Se quiser um app só para diversão, o just dance now ajuda muito.
Também recomendo você fazer pelo menos uns 30 minutos de musculação diariamente para não ficar com sobra de pele, sério, isso pode acabar com a sua alto estima.
Boa sorte!!!
11 mei 22 door lid: trizcsd
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esquece a balança e o Imc moça. que tal ficar com um físico agradável no espelho se é o que incomoda? foco na alimentação, atividade física e ser honesta consigo mesma. não faz dieta maluca que não funciona pois vc não consegue sustentar. e não adianta perder peso e ficar flácido ou com distúrbio alimentar(eu tive os dois), é um tipo diferente de problema pra lidar. Mete o louco na musculação e come bem e saudável, sem industrializados, açúcar refinado ou excesso de gordura já tá num caminho ótimo, que com o tempo você vai se sentir satisfeita independente do peso. mas é um processo demorado! lembrando que vc não ganhou peso do dia pra noite, e não desfaz do dia pra noite, mas consistência é o que faz a diferença, e é o simples que funciona bem. boa sorte e desejo tudo de bom.
11 mei 22 door lid: Eliakim.MS
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estaremos aqui para ajudar lhe na força que precisas! boa sorte amiga 😃.
11 mei 22 door lid: gisele índia
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Estamos aqui para ajudar… não sou especialista em nada de dieta/treino mas posso falar um pouco como eu emagreci 18kg durante a pandemia… e talvez ajude um pouco porque eu fiz testes em mim mesma. Coma de preferência o que a natureza nos dá… arroz e feijão funciona e muito… ovos no café da manhã ajuda tb… porém para emagrecer de forma efetiva déficit calorico + musculação e o cardio após o treino… eu fiz jejum 16h e low carb (mas a flexível é melhor para algumas pessoas principalmente quem está acostumada a muito açúcar, sal e óleos.) no entanto se vc tiver condições um nutricionista seria o ideal para te ajudar.
11 mei 22 door lid: fabiana.maria
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Eu perdi 10 kg só com caminhadas no meu ritmo e fazendo a redução, depois o corpo acostumou e fui aumentando os km , o importante é constância; Eu comia de tudo porém sem exagero
11 mei 22 door lid: Mari@Rezende
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11 mei 22 door lid: ficamagralu
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11 mei 22 door lid: ficamagralu
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Seja bem-vinda!!! Estamos juntos nessa.
12 mei 22 door lid: almerio
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