Annrooo's Logboek, 10 mei 22

Итого за месяц минус 1800 грамм жира. Это без спорта. Поняла, что если не есть всякие вкусняшки, то вполне наедаюсь 1200-1300 калорий. Ну и если ещё добавить скакалку/бег/велосипед(300 кк.) 5 раз в неделю, то можно за месяц убрать 4 кило. Буду пробовать!

---

1267 kcal

Vet: 45,75g | Eiwit: 125,15g | Kolhy: 89,67g.   Ontbijt: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Мегас Хлеб Ржаной, Простоквашино Сметана 15%, Вологодское Яйцо. Lunch: Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Гречка. Diner: Золото Сеймы Яйцо, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мегас Хлеб Ржаной, Помидоры. Snacks/Andere: Иван-Поле Какао-Порошок Алкализованный , Mealspro Изолят Соевого Белка, Zinus Миндальное Молоко . meer...

3033 kcal

Activiteit: Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Touwtje Springen - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Rusten - 13 uren. meer...