|
senang banget udah nyentuh angka 5, lp turun 3 cm 👍. tambah semangat dietnyaa
|
59,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1395 kcal
|
Vet: 33,80g | Eiwit: 97,63g | Kolhy: 181,97g.
Ontbijt: Sosis Ayam, Toge Goreng, Sawi Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Beorganik Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Diner: Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Andere: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Semangka. meer...
|
|
1648 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|