kullansan ne olacak ki😂 adi ustunde besin destek bir etkisi yok yani normal yemegini ye
02 mei 22 door lid: UniqueTURK
|
Karaciğer ve böbreklerimin daha sağlıklı çalışmasını istiyorum. Sporu sağlık için yapıyorum 🙄
02 mei 22 door lid: hasandirg
|
Evet, bence de kullanma. Mesela ben kullanmıştım ve karaciğer yok, böbreğin teki bozuldu diğeri de tekliyor arada.
02 mei 22 door lid: Z A R G A N A
|
Kanka arada çalışmayınca vurduruyor musun? Ahahahahhshshhshhx
03 mei 22 door lid: hasandirg
|
vücut yapmak için kafayı kırmadıysan çok detaycı değilsen ve bütçen kisitliysa mantıklı değil ölçek başı 15 den başlıyor keza bcaa vs daha beter. 5-6 ay önce kampanya vs 2-3 kg kadar var ölçeği 3 tl falana gelmişti bana proteinocean marka bitince almayacam.
03 mei 22 door lid: aukesen
|
Uzun zamandır beri kendi hacmimde antrenman yapıyorum. Salonda 1 ay önce benden bilgi alan çocuklar şuan hacim ve volumede beni geçtiler. Bu biraz bende motivasyon düşüklüğü yaratıyor. 4 ölçek tozun sağladıkları ve kaybettirdiklerini biliyorum kesinlikle kullanmak istemiyorum ama durumda böyle olunca ikilemler yaşanıyor
03 mei 22 door lid: hasandirg
|
Kardes onlari kullaninca emin ol hic bir etki alamayacaksin yuzde 5 i gecmez orana vursak devamliligini artar ogunlerini kaliteli yap o bir olcekden alacgin 20 gr protein yerine 3 yumurta ye en basitinden tamamen pazarlama. Anabolik steroid harici bir karsilik beklemeyin vucudunuzda supplementlerden
03 mei 22 door lid: UniqueTURK
|
Onlar ne yeniyo mu sürülüyor mu 😂😂
03 mei 22 door lid: Calistenics001
|
hacı günlük kaç kalori alıyorsun
03 mei 22 door lid: -patates
|
Günlük 3500-4000 kalori alıyorum beslenmem gerçekten çok iyi gelişim değişimin farkındayım ama olay sadece protein değil. Anabolitik ve katabolik oluşumlarımızı optimize etmek için suplementler çok faydalı silahlar.
03 mei 22 door lid: hasandirg
|
Creatin ve bcaa nın antrenman şiddetinde %20 artış. Toparlanma ve iyileşmede de %15 daha olumlu sonuç verdiği bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Bunun anlamında istediğimiz forma 10 ay yerinde 8 ayda ulaşabiliyoruz demek oluyor. Anlayacağın 2 ay daha boşa acı çekiyorum diye düşünüyorum arada sırada.
03 mei 22 door lid: hasandirg
|
Protein zart zurt o kadar da farketmez ki abi senin için. 3 4 k kalori alıyorsun zaten makro sıkıntın yok. Kullansan da çok etki etmeyecek. Kreatin preworkout vitamin mineral vs dersen tamam belli bir etkisi olur ancak. Diyelim ki bcaa falan kullandın. E bu da dediğin gibi yan etkisi falan olmayacak. Öcü mü bunlar. Sanarsın steroid kullanıyorsun.
03 mei 22 door lid: Z A R G A N A
|
Kalori açığı verilmediği sürece supplementler çok da gerekli değil
03 mei 22 door lid: Z A R G A N A
|
Bu kadar incik cincikla kendini strese sokma oyle yuzde 20 falan hikaye bu isin ozu guzel beslen iyi uyu sert idman ve dogru teknikle idman bu kadar basit.cogunun ne ise yaradigini cok iyi biliyorum gerek bilgi olarka gerekde tecrube olarak hepsini denedim eger bir tavsiye istiyorsan kendi tecrubelerime dayanarak guzel ve temiz bir beslenme temiz bir uyku ve sert ve dogru teknik son kisim ozellikle cok onemli.
03 mei 22 door lid: UniqueTURK
|
Creatin veya bcaa kullanmama isteğin nereden geliyor kii?
03 mei 22 door lid: Melih Altınova
|
Hayatım boyunca suplementleri hep gereksiz buldum. Bende sizin kafadayım. Salondaki boddylere bakınca çok hızlı gelişme gösteriyorlar, soyunma odasındaysa görüyorum shotlar ölçekler götürülüyor. Benim kullandığım tek takviye limon soda kahve. Bu bahsettiğim arkadaşlardan gelişmeyi görünce sizleride azda olsa etkilemiyor mu?
03 mei 22 door lid: hasandirg
|
Çoğu kişi psikolojik desende senin de bildiğin üzere bilimsel bir gerçek var ki bu tozlar işe yarıyor. Ben etkilenyorum direk kullanıyorum, bcaa ve creatin için bir çaba göstermene gerek yok bence kullanabilirsin.
Kullanmadan da gelişirsin aynısı da olur ama zaman kaybeder acı çekersin bu da işin gerçeği.
03 mei 22 door lid: Melih Altınova
|
Hızlıca örnek vereyim. Creatin kas dokuya sağladığı ATp yi böbreklerimizde sentezleyerek sağlıyor. Böbreğimiz daha çok çalışmak zorunda kalıyor normalden daha fazla stresse biniyor. Sağlıklı yaşamaktan mutluyum. Söylemesi ayıptır tükettiğim yumurtaları bile akrabalarımdan rica ediyorum köyden gerçek köy yumurtası satın alıyorum getiriyorlar. Normal yaşantımızda organlarımız ne kadar stresteyse spor yaparkende böyle kalmasının doğru olduğunu düşünüyorum. Vücudum formum kötü değil daha iyilerini görüyoruz. Elbet bende hayalimdeki forma kavuşacağım bunun farkındayım ama sağlıklı yaşam düşüncesini bırakmak istemiyorum
03 mei 22 door lid: hasandirg
|
E tsmam da kreatin ve türevi sağlıksız değil ki. Bunlar zaten normal besinlerde de var. Supplement olarak almanın tek farkı izole şekilde alıyorsun ve vücutta işlev etkinliği vs
03 mei 22 door lid: Z A R G A N A
|
Fethat kardeşim bunlar besinlerde bulunsa da yeterli miktarda yoktur, 3500 kalori alan adamın ek kreatin alması elbette işe yarayacaktır.
04 mei 22 door lid: -patates
|